Eva, résidente du Vieux-Québec, est cliente de Mon Entraîneur Privé depuis janvier 2025. Avec un horaire de travail exigeant et de fréquents déplacements, elle cherchait quelqu'un pour l'accompagner dans ses entraînements et s'assurer que l'activité physique reste réellement ancrée dans sa routine, plutôt qu'une bonne intention qui finit par disparaître dans un agenda trop chargé.
Le défi : rester constante malgré un horaire imprévisible
Entre les déplacements fréquents et une charge de travail élevée, Eva n'avait pas besoin d'un plan d'entraînement de plus, elle avait besoin de quelqu'un pour garder le cap avec elle. C'est d'ailleurs ce qui fait la souplesse du service : plutôt que de s'entraîner à la maison, Eva retrouve sa kinésiologue directement au gym de son bureau, pour que l'entraînement s'insère dans sa journée de travail plutôt que de lui en demander davantage. Avoir ce rendez-vous fixe, personnalisé, lui a donné le cadre nécessaire pour que l'entraînement reste une priorité, semaine après semaine, peu importe le reste de son horaire.
Une relation de confiance qui change tout
Eva le dit elle-même : elle est tombée en amour avec sa kinésiologue, Ariane. Chaque entraînement est personnalisé et adapté à ses besoins du moment, ce qui fait que les séances sont non seulement efficaces, mais aussi réellement plaisantes, un facteur qui compte pour beaucoup dans la constance à long terme.
Corriger les douleurs au cou grâce à un accompagnement personnalisé
Eva a tendance à développer facilement des douleurs au cou, parfois même à la suite de certains entraînements mal exécutés. Ariane travaille avec elle pour corriger l'exécution de ses exercices et sélectionner ceux qui conviennent réellement à son corps, plutôt que de suivre un programme générique qui risquerait d'aggraver l'inconfort.
Une remise en forme après deux grossesses rapprochées
Eva a eu deux enfants à peu d'intervalle, et l'accompagnement de sa kinésiologue l'a aidée à retrouver progressivement son niveau de forme et de santé après ces deux grossesses. Aujourd'hui, elle dit ne plus pouvoir se passer du service, un rendez-vous hebdomadaire qui s'est imposé comme un incontournable dans sa vie.
Ce que son parcours illustre
- Le lieu s'adapte à vous : à la maison, au gym du bureau ou ailleurs, c'est l'horaire réel qui détermine l'endroit.
- Un rendez-vous fixe protège la constance : l'entraînement ne dépend plus de la motivation ou du temps qui reste en fin de journée.
- L'exécution avant l'intensité : corriger les mouvements évite les douleurs récurrentes plutôt que de les entretenir.
- Une progression respectée : après une ou plusieurs grossesses, le rythme est ajusté aux capacités du moment.
Si son parcours vous parle, notre article sur la constance plutôt que l'intensité explique pourquoi ce type de routine fonctionne, et la page entraînement privé à domicile présente comment ça se passe concrètement.
