Catherine, de Saint-Augustin-de-Desmaures à Québec, est cliente de Mon Entraîneur Privé depuis 2023. Elle voulait retrouver une saine gestion du poids et reprendre une routine rigoureuse, après que la pandémie l'ait amenée à négliger un peu sa santé sans jamais réussir à se remettre en marche par elle-même. Ce qu'elle cherchait, c'était un suivi régulier, avec quelqu'un pour l'accompagner.
Reprendre le contrôle après la pandémie
Catherine avait un passé relativement actif, notamment avec le yoga, mais elle avait envie d'optimiser tout ça et de retrouver une constance qu'elle n'arrivait plus à maintenir seule. Elle a fait appel à Mon Entraîneur Privé pour ce suivi régulier, avec un kinésiologue qui vient directement chez elle chaque semaine.
Un entraînement pensé pour son corps : corriger une asymétrie, protéger une épaule fragile
Les séances de Catherine ont d'abord porté sur le renforcement musculaire. Son kinésiologue a remarqué une asymétrie entre ses fessiers gauche et droit, qu'il a pu corriger progressivement. Une attention particulière a aussi été portée à une douleur à l'épaule : les exercices de renforcement ont été choisis avec soin pour limiter les inconforts durant l'entraînement, sans jamais empirer sa douleur.
De la salle d'entraînement à la course à pied
Pendant l'été, Catherine a pris plaisir à remplacer certaines séances de renforcement classiques par des séances de course à pied, accompagnée de son coach. Elle a énormément apprécié ce changement, au point de commencer à courir davantage et même de s'inscrire à des événements de course. Une fierté qu'elle dit n'avoir jamais ressentie de cette façon auparavant.
Une confiance qui dépasse le sport
Pour Catherine, l'impact ne s'est pas arrêté à l'entraînement. Elle a gagné en confiance dans plusieurs aspects de sa vie, jusqu'à se sentir plus à l'aise à prendre la parole publiquement au travail et à donner des présentations. Un effet qu'elle décrit comme profond sur le plan personnel, bien au-delà de ce qu'elle s'attendait à retirer d'un entraînement physique.
Un rendez-vous devenu sacré
Le rendez-vous hebdomadaire de Catherine est devenu sacré, elle ne le manque pratiquement jamais. Elle s'entraîne aussi par elle-même certains jours de la semaine, mais elle remarque immédiatement la différence dans sa constance les semaines où son coach n'est pas là. Pour elle, c'est la meilleure preuve que la présence régulière d'un kinésiologue fait toute la différence.
Dans la vidéo ci-dessus, Catherine raconte dans ses mots son parcours depuis 2023. Vous pouvez aussi la regarder directement sur YouTube.
Ce que son parcours illustre
- Un suivi régulier relance la constance : là où les tentatives en solo s'essoufflaient.
- Les déséquilibres se corrigent : asymétrie des fessiers et douleur à l'épaule prises en compte dans le choix des exercices.
- Les séances évoluent avec vous : renforcement l'hiver, course à pied l'été, selon les objectifs du moment.
- Les bienfaits dépassent le physique : la confiance gagnée se transporte jusqu'au travail.
Si son parcours vous parle, notre article sur la constance plutôt que l'intensité explique pourquoi ce type de routine fonctionne, et la page entraînement privé à domicile présente comment ça se passe concrètement.
